Safe Pregnancy Exercises

Morning Vibes 9 Wellness प्रेग्नेंसी में सुरक्षित व्यायाम और जरूरी वेलनेस टिप्स

मैटरनिटी बर्थिंग बॉल रूटीन

पेल्विक मोबिलिटी बॉल पर बैठकर गोल-गोल हल्का झूलना पेल्विक तनाव को दूर करता है और प्रसव को आसान बनाने में मदद करता है।

आरामदायक नींद बाईं करवट सोते समय पेट, रीढ़ और कूल्हों को 360-डिग्री सहारा देकर कमर दर्द और अनिद्रा से राहत दिलाता है।

सक्रिय दिनचर्या प्रतिदिन 20 मिनट की आरामदायक वॉक और सपोर्ट बेल्ट से शरीर सक्रिय, तनावमुक्त और ऊर्जावान बना रहता है।

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